fbpx

كيفية إنبات اللحية بشكل طبيعي في المنزل

عندما يتعلق الأمر بتنمية اللحية ، فإن أحد أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا هو أن شعر الوجه ينمو بنفس معدل نمو بصيلات الشعر في فروة رأسك. لتوضيح ذلك مرة واحدة وإلى الأبد لا تنمو لحيتك بشكل أسرع من شعرك ، وهو أمر جيد بالتأكيد ، قد يفاجأ البعض منكم بسماع أن بصيلات شعر الوجه تتطور عندما يكون عمر الجنين في الشهر 5 فقط. وعندما تصل إلى سن البلوغ في النهاية ، ستصبح هرموناتك نشطة وتؤدي إلى نمو شعر الوجه. منذ تلك اللحظة ، ستكون قادرًا على إطلاق لحية. ومع ذلك ، لن يتمكن بعض الرجال من الحصول على لحية ، أو على الأقل ، لحية كاملة.

الهرمونات المسؤولة عن ذلك هي هرمون التستوستيرون وديهدروتستوستيرون (DHT)، حيث تحدد مستويات هرمون التستوستيرون سماكة لحيتك وسيؤثر DHT على كثافتها. فالرجال الذين لا يستطيعون إطلاق اللحية ، أو الذين لديهم كمية قليلة من شعر الوجه يتمتعون بمستويات منخفضة من هذين الهرمونين ، لذا لا يمكنهم تحفيز نمو اللحية.

من ناحية أخرى ، إذا كان لديك 20 عامًا وما زالت لحيتك غير مكتملة ، فهذا لا يعني أن مستويات الهرمونات لديك منخفضة. هذا يعني ببساطة أن جسمك ليس حساسًا بدرجة كافية تجاه هذه الهرمونات. من ناحية أخرى ، كونك أكثر حساسية لهرمون التستوستيرون و DHT يعني أن لحيتك ستنمو على الأرجح بشكل أسرع وفي سن مبكرة.

إذا كنت تكافح من أجل نمو لحيتك بشكل أسرع ، فسيساعدك هذا التفسير العلمي على فهم نمط نمو لحيتك:

ينتقل التستوستيرون و DHT من مجرى الدم إلى مستقبلات الأندروجين وحتى بصيلات شعر الوجه ، مما يحسن تدفق الدم.

ينتج جسمك الكيراتين باستخدام بعض المغذيات الدقيقة والكبيرة ، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون.

أثناء نموه ، يمر شعر وجهك بثلاث مراحل لنمو بصيلات الشعر (طور التنامي ، طور التراجع ، تيلوجين) ، تمامًا مثل باقي شعيرات الجسم.

كل هذا رائع ، لكن ربما ما زلت تتساءل عما إذا كان هناك شيء يمكنك القيام به لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في جسمك. لحسن الحظ ، هناك طرق للقيام بذلك ، حتى بدون استخدام المكملات الغذائية.

إن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي سليم هي بلا شك أفضل الطرق لمساعدة لحيتك على النمو بشكل أسرع. إلى جانب ذلك ، تأكد من تضمين ما يكفي من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الجيدة في نظامك الغذائي. فستؤدي التمارين جنبًا إلى جنب مع تقليل التوتر والنوم جيدًا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ومساعدة جسمك على نمو اللحية بشكل أسرع.

لفهم أفضل ، فقط اسأل نفسك هذا: إذا لم يكن جسمك في حالة جيدة ، فكيف يمكن أن تنمو لحيتك بشكل صحي وأسرع؟ فربما سئمت من الحديث المستمر عن أهمية الجينات في نمو لحيتك بشكل عام. السبب الذي يجعلك تسمع هذا كثيرًا لأنه صحيح. وإذا كان والدك قادرًا على إطلاق لحية ، وما زلت لا تستطيع ، أو كانت غير مكتملة ، فقط تحلى بالصبر لفترة أطول قليلاً. و إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك دمجها في يومك للمساعدة في إنماء اللحية.

كيفة إنبات لحية بسرعة

بغض النظر عن العمر ، فإن العنصر الحاسم في إنماء اللحية هو دائمًا الصبر والرعاية المناسبة في هذه الأثناء. لا تثبط عزيمتك إذا كانت لحيتك لا تنمو بالسرعة التي تريدها ، ما عليك سوى اتباع بعض هذه الخطوات البسيطة حول كيفية إنماء لحيتك بشكل أسرع والبقاء ملتزمين بهذه العملية.

الخطوة 1: العناية بجسمك

السبب في أهمية العناية بالجسم هو أن حالة شعر وجهك مرتبطة مباشرة بصحة الجسم. لذلك ابدأ بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الفول والبيض والأسماك ، ضع في اعتبارك أنه لا شيء يتفوق على عادات الأكل الصحية. وحاول أيضا تخفيض الإجهاد في حياتك من خلال ممارسة الرياضة أكثر و الحصول على النوم ليلة كاملة من كل ليلة لأن الإجهاد عامل قاتل عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر لدى العديد من الرجال. كما ستعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، مما يساعد على تعزيز نمو شعر الوجه.

استخدم مقشرًا مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة من الوجه. سيساعد ذلك في تحفيز نمو شعر اللحية الجديد. وحاول أن تجعل وجهك نظيفًا قدر الإمكان كل يوم ، واشطفه بالماء الدافئ والصابون الخفيف كل صباح ومساء على الأقل ، لأن بشرة الوجه النظيفة تحفز نمو بصيلات الشعر الصغيرة.

الخطوة 2: الالتزام بالعملية

أحد الأسباب التي تجعل العديد من الرجال يكافحون لإطلاق اللحية بسرعة هو أنهم غالبًا ما يستسلمون في اللحظة التي يتم فيها إحراز تقدم. عندما تحاول إنماء لحيتك بسرعة ، ستأتي فترة يصاب فيها الجلد بالحكة لدرجة أنك تخدش لحيتك ليلاً ونهارًا ، يحدث هذا الانزعاج عادة عندما يقوم أولئك الذين ليسوا جادين في إطالق اللحية بحلقها على الفور.

من أجل البدء في إنماء لحيتك ، يجب أن تكون مستعدًا للسماح بأربعة أسابيع على الأقل لتنشيط بصيلات الشعر ، خلال هذه الأسابيع الأربعة ، سوف تمر بفترات عديدة من الحكة التي لا يمكن السيطرة عليها . إذا تجنبت هذا الإغراء لحلقه عندما تصبح الحكة لا تطاق ، ستصل إلى نقطة يصبح فيها الشعر لينًا وتهدأ الحكة. بمجرد أن يصبح شعر الوجه ناعمًا ، سيكون نمو الشعر أقل تهيجًا.

الخطوة 3: المعادن والفيتامينات

بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل أفضل ، يمكنك مساعدة لحيتك على النمو بشكل أسرع من خلال استكمال نظامك الغذائي بالمعادن والفيتامينات المناسبة. تحدث مع طبيبك حول تناول ما لا يقل عن 2 ملغ من البيوتين كل يوم. و ابدأ بإدخال المزيد من الخضار والفواكه في نظامك الغذائي ، فهي غنية بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها بصيلات الشعر لتنمو بسرعة أكبر.

بدون العناصر الغذائية المناسبة في جسمك ، يكون هناك بطئ في إنتاج الشعر. وفي إطار جهودك للحصول على لحية بشكل أسرع ، لا تبالغ في تناول هذه المكملات. تحدث إلى طبيبك واشرح له ما الذي ستأخذه حتى يتمكن من العمل معك لإنشاء روتين مكمل جيد وآمن.

الخطوة 4: ترك اللحية وحدها

خلال الشهر الأول من محاولة إنماء لحية ، ستجد أنها تبدو وكأنها غابة برية تنمو على وجهك. هذا هو الوقت الذي تريد فيه تقليمه والبدء في تشكيله ليبدو أنظف. فلا تقم بقص شعر اللحية أو تشكيله. على الرغم من صعوبة فهم ذلك ، ستنمو اللحية بشكل أسرع إذا تركتها وشأنها. سيكون الشعر متيبسًا في الأسابيع القليلة الأولى ، ما عليك سوى الانتظار حتى النقطة التي يصبح فيها ناعمًا ، ثم يمكنك تنظيفه بالطريقة التي تفضلها.

الخطوة 5: اشرب المزيد من الماء

لا يحتاجه جسمك فحسب ، بل تحتاج لحيتك أيضًا إلى كمية كافية من الماء لتنمو بشكل أسرع وأكثر امتلاءً. على الرغم من أن هذا يبدو واضحًا ، إلا أن معظم الرجال يتجاهلونه ولا يرطبون أنفسهم بشكل صحيح. فالماء ، إلى جانب المعادن والفيتامينات والأطعمة الغنية بالبروتينات ، ضروري لنمو لحيتك بشكل أسرع. على العكس من ذلك ، فإن عدم كفاية الماء سيؤدي إلى إبطاء نمو لحيتك.

يحدث هذا لأنه عندما لا تشرب الكثير من الماء الذي يحتاجه جسمك ، فإن كمية الدم التي تتدفق إلى وجهك ستنخفض أيضًا ولن تنمو لحيتك بسرعة. فبدون الكمية المناسبة من الماء كل يوم ، لن تتجدد الخلايا بالسرعة المطلوبة لأنها لن تتلقى العناصر الغذائية اللازمة للقيام بذلك ، والنتيجة هي شعر وجه أكثر خشنًا وجفافًا لا يمكن أن ينمو بسرعة كما تريد.

الخطوة 6: الإقلاع عن التدخين

على الرغم من أن العلم لم يكشف بالكامل عن جميع تأثيرات دخان السجائر على نمو اللحية ، إلا أن هناك بعض الاستنتاجات حتى الآن. تم اكتشاف أن التدخين يؤثر على شعر الوجه مثل الشيخوخة. بهذه الطريقة لا تحصل خلايا شعر الوجه على ما يكفي من الدم اللازم لنمو شعر صحي ، والنتيجة هي لحية تنمو ببطء أو لا تنمو على الإطلاق.

كما بجعلك تشعر وكأنك استهلكت ما يكفي من الطعام ، حتى لو لم تفعل ذلك ، فإن التدخين سيمنعك من تناول الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام ، والتي تحتاجها للحصول على لحية بشكل أسرع. وهذا لا يكفي ، فالتدخين بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تحول شعر وجهك إلى اللون الرمادي قبل الأوان. اجمع ذلك مع عدم نمو لحيتك بسرعة كافية ، وستفكر مرتين قبل تدخين سيجارة أخرى إذا كنت تريد أن تنمو لحيتك بشكل أسرع.

الخطوة 7: رطب لحيتك

من المرجح أن تتعرض اللحية الجافة والهشة للكسر ، مما يؤدي في معظم الحالات إلى إتلاف لحيتك. ومع ذلك ، مع وجود الكثير من زيوت اللحية هذه الأيام ، قد تجد نفسك مرتبكًا عند اختيار الزيت المناسب. بعد كل شيء ، ليس كل منهم من نفس الجودة. كما تشير بعض الدراسات إلى أن المنتجات التي تحتوي على الأوكالبتوس يمكن أن تساعد في نمو اللحية بشكل أسرع من المنتجات الأخرى.

الخطوة 8: قشر بشرتك ولحيتك

غالبًا ما تعيق الخلايا الميتة على وجهك نمو لحية جديدة. عن طريق فرك وشطف بشرتك وشعر وجهك بصابون معتدل وماء دافئ مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ستزيل هذه الخلايا ، مما يساعد على نمو شعر الوجه الجديد بشكل أسرع. بعد ذلك ، ضع زيت اللحية ودلكه جيدًا على بشرتك ولحيتك. سيحسن التدليك الدورة الدموية ، وسيساعد ذلك على نمو لحيتك بشكل أسرع.

close button