fbpx

كيف أجعل طفلي ينام

لا يتمتع الأطفال بدورات نوم منتظمة حتى عمر 6 أشهر تقريبًا ، بينما ينام الأطفال حديثي الولادة حوالي 16 إلى 17 ساعة يوميًا ، فقد ينامون ساعة أو ساعتين فقط في كل مرة. مع تقدم الأطفال في السن ، يحتاجون إلى قدر أقل من النوم . ومع ذلك ، فإن الأطفال المختلفين لديهم احتياجات نوم مختلفة. من الطبيعي أن يستيقظ الطفل البالغ من العمر 6 أشهر أثناء الليل ثم يعود للنوم بعد بضع دقائق.

ما هي أفضل طريقة لجعل طفلي ينام؟

حافظي على هدوء طفلك وهدوءه عند إطعامه ، وحاول ألا تحفزها أو توقظها كثيرًا.

اجعل وقت اللعب في النهار ، بحيث سيساعد التحدث واللعب مع طفلك أثناء النهار على إطالة أوقات يقظته وبالتالي سيساعدها ذلك على النوم لفترات أطول أثناء الليل.

ضعي طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظًا ، سيساعد ذلك طفلك على تعلم النوم بمفرده في سريره. قد يؤدي حملها أو هزها حتى تنام تمامًا إلى صعوبة عودتها إلى النوم إذا استيقظت أثناء الليل.

انتظر بضع دقائق قبل الرد على مضايقة طفلك. لاحظي ما إذا كان بإمكانها العودة للنوم بمفردها. إذا استمرت في البكاء ، تفقدها ، لكن لا تضيء الضوء أو تلعب معها أو تلتقطها. إذا شعرت بالجنون أو لم تستطع تهدئة نفسها ، ففكر في الأمور الأخرى التي قد تزعجها. قد تكون جائعة أو مبللة أو متسخة أو محمومة أو لا تشعر بأي حال من الأحوال على ما يرام.

الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة

يجد العديد من الآباء أن وقت نوم أطفالهم هو أصعب جزء من اليوم ، فغالبًا ما يقاوم الأطفال في هذا العمر النوم ، خاصةً إذا كان لديهم أشقاء أكبر سناً لا يزالون مستيقظين. استخدم النصائح التالية لمساعدة طفلك على اكتساب عادات نوم جيدة:

قم بإعداد روتين هادئ قبل النوم لمساعدة طفلك على فهم أن وقت النوم قريبًا. استخدم هذا الوقت لقراءة قصة له ، أو إعطائه حمامًا. قد يكون من المغري اللعب مع طفلك قبل النوم. ومع ذلك ، قد يجعل اللعب النشط طفلك متحمسًا جدًا للنوم.

كن متسقًا واجعل وقت النوم في نفس الوقت كل ليلة. يساعد هذا طفلك على معرفة ما يمكن توقعه ويساعده على إنشاء أنماط نوم صحية.

اسمح لطفلك بأخذ شيء مفضل للنوم كل ليلة ، لا بأس من السماح لطفلك بالنوم مع دمية دب أو بطانية خاصة أو بعض الألعاب المفضلة الأخرى. غالبًا ما يساعد ذلك الأطفال على النوم – خاصةً إذا استيقظوا أثناء الليل. تأكد من أن هذا الشيء آمن ، ابحث عن شرائط أو أزرار أو أجزاء أخرى قد تؤدي إلى الاختناق. يمكن أيضًا أن يكون الحشو أو الكريات داخل الألعاب المحشوة أمرًا خطيرًا.

تأكد من أن طفلك يشعر بالراحة ، قد يرغب في تناول مشروب من الماء ، أو ترك ضوء مضاء ، أو ترك الباب مفتوحًا قليلاً. حاول التعامل مع احتياجات طفلك قبل النوم حتى لا يستخدمها لتجنب النوم.

لا تدع طفلك ينام معك في نفس السرير ، هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليه النوم عندما يكون بمفرده.

لا تعد إلى غرفة طفلك في كل مرة يشكو أو ينادي ، بدلاً من ذلك جرب ما يلي:

1. انتظر عدة ثوان قبل الرد واجعل وقت الاستجابة أطول في كل مرة يتصل فيها ، سيعطيه هذا فرصة للنوم بمفرده.

2. طمئن طفلك أنك هناك ، إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الغرفة ، فلا تشغل الضوء أو تلعب معه أو تبقى طويلاً.

3. تحرك بعيدًا عن سرير طفلك في كل مرة تدخل فيها ، حتى تتمكن من طمأنته شفهيًا دون الدخول إلى غرفته.

4. ذكريه في كل مرة يتصل فيها أن وقت النوم قد حان.

امنحه بعض الوقت ، يمكن أن تشكل مساعدة طفلك على تطوير عادات نوم جيدة تحديًا ، ومن الطبيعي أن تنزعج عندما يبقيك الطفل مستيقظًا في الليل. حاول أن تكون متفهمًا ، يمكن أن تؤدي الاستجابة السلبية من أحد الوالدين في بعض الأحيان إلى تفاقم مشكلة النوم.

close button